why-us-pic2.jpg

Voice Dialogue

In een notendop

Voice Dialogue is een coaching methode die je helpt om inzicht te krijgen in de verschillende ‘stemmen’ die je in je hebt. Tijdens de sessie luister je, zonder oordeel en met een positieve insteek, naar hun verhalen. Vaak zijn de stemmen tegenpolen van elkaar.

Leervraag en -doel

Je laat momenteel gedrag zien (of een houding, manier van denken of hoe je je voelt) dat je graag wilt veranderen. De manier waarop je je nu gedraagt heeft voordelen en heeft je in het verleden vaak geholpen. Het is er ondertussen ingesleten.
Maar nu voel je de noodzaak er verandering in aan te brengen: bewust te kunnen kiezen voor ander gedrag.

Zo werkt het

In Voice Dialogue ga je op onderzoek uit. Je probeert te begrijpen waar je gedrag vandaan komt en welke mogelijkheden je hebt om het te veranderen. Je luistert naar twee (tegenovergestelde) innerlijke stemmen (ook wel sub-personen) en je reflecteert erop met je bewuste ego.
Je komt in de oefening dus drie hoofdpersonages tegen:

  • In de situatie waarin je je graag anders wilt gedragen is een sub-persoon prominent aanwezig. Dit is de primaire ik. Je kent haar waarschijnlijk zeer goed.
  • In je wens om te veranderen is het belangrijk dat een andere sub-persoon uit de schaduw treedt. Dit is je onontwikkelde of verstoten ik.
  • En tot slot is er je bewuste ego. Dit ben jij, die naar de stemmen luistert. Hier heb je de controle en kun je beslissingen nemen over wat je doet.


Er zijn vele ikken of sub-personen. Hier een aantal voorbeelden:
De doorzetter, de precieze, de innerlijke criticus, de doorzetter, de redder, de aanklager, het slachtoffer, de moraalridder, de ‘pleaser’, de dromer, de rationele, de gewone, de luie, de clown, de strijder, de tovenaar, de verantwoordelijke, de twijfelaar, de rebel, de avontuurlijke, de spirituele, de genereuze, de zorgzame, de artiest…

De sessie

Gedurende de sessie zal je coach je primaire en je onontwikkelde ik interviewen. Door te luisteren zul je ze beter leren kennen en hun beweegredenen begrijpen. Aan het eind zal je coach je bewuste ego vragen om hierop terug te kijken. Door naar de verhalen te luisteren zie je wellicht patronen en aangrijpingspunten die je kunnen helpen om te veranderen. Daar kun je dan de komende periode mee aan de slag.

Zo bereid je je voor

Ter voorbereiding van de sessie kun je nadenken over de volgende drie vragen:

  • Welk gedrag, houding of denkpatroon wil je veranderen? Relateer dit aan een (recente) situatie. Dat maakt het concreter. Schrijf het op en lees het een paar keer terug.
  • Wie zit er in dit geval achter het stuur, dus wie is de primaire ik. Welke naam geef je aan deze sub-persoon?
  • Welke (tegengestelde) ik wil je graag naar voren schuiven om het stuur over te nemen? Hoe heet deze sub-persoon?
Wat levert het je op

Voice Dialogue gaat vooral over bewustwording. Het biedt daarmee aangrijpingspunten om je gedrag te veranderen.

  • Je kweekt begrip voor je sterk ontwikkelde kanten. Je denkt er met meer mildheid over, ook als je er last van hebt.
  • Je bent in staat om jezelf los te maken van je ikken. Het zijn kanten die je in je hebt, maar je bént het niet.
  • Je signaleert situaties waarbij er bij jezelf ongemak ontstaat. Je ziet dan dat een sterke ik het overneemt. Je kunt er dan voor kiezen om je kwetsbaar op te stellen en het ongemak zelf te dragen.
  • Met de bewustwording wordt je keuzevrijheid groter. Ook om bijvoorbeeld een tegenpool toe te laten.